GridHEALTH.id - Segudang manfaat bisa kita dapatkan dari air kelapa.
Sebab, air kelapa juga mengandung kalium, mangan, magnesium, folat, selenium hingga kalsium.
Tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan air kelapa juga tidak baik.
Baca Juga : Ketagihan Minum Air Kelapa Setiap Hari, Gadis Ini Ceritakan Perubahan dalam Tubuhnya Setelah Seminggu!
Melansir laman WebMD, air kelapa yang dikonsumsi secara berlebihan menyebabkan kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi.
Hal ini justru dapat menyebabkan masalah ginjal hingga detak jantung yang tidak teratur.
Menurut Lilian Cheung, DSc dari Harvard School of Public Health, "Satu air kelapa 11 ons mengandung 60 kalori, dan jika diminum beberapa kali dalam sehari, kalori dapat bertambah dengan cepat."
Ahli diet dan penulis pendamping buku Savor: Mindful Eating, Mindful Life ini juga mengatakan, berhati-hati dalam memilih air kelapa biasa dan hindari yang mengandung tambahan gula.
Sebab jika mengandung gula tambahan maka tidak ada bedanya dengan minuman dengan pemanis lainnya.