"Jumlah kalori juga harus lebih tinggi, bergantung pada pada tingkat aktivitas fisik masing-masing individu. Lalu, karena pria mereka membutuhkan lebih banyak protein, maka mereka memerlukan tambahan vitamin dan mineral untuk mencernanya."
Sood merekomendasikan 10 jenis makanan yang harus dikonsumsi pria dalam makanan sehari-hari, agar bisa lebih kuat dan sehat.
Baca Juga : Deteksi Kesehatan Bayi Dari Feses, Putih Keabu-abuan Masalah di Empedu
1. Almond
Almond dikenal sarat dengan protein. Kacang almond adalah salah satu camilan paling berkhasiat untuk pria.
2. Kedelai
Kedelai dikenal kaya zat besi dan kalsium, yang membantu menambah atau pun memperbaiki kekuatan tulang.
3. Tomat
Tomat mengandung potasium, vitamin C, dan serat, yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Pistachio
Jenis kacang ini adalah alternatif "ngemil" yang sehat dan juga dikenal baik untuk jantung dan membantu menurunkan kolesterol jahat. Sebab, pistachio menyediakan protein yang diperlukan.
5. Kubis/kol
Kubis dikenal sarat vitamin K dan bebas kolesterol. Amat baik untuk menambahkan potongan kol ke dalam salad dalam hidangan makan malam.
6. Jeruk
Kandungan Vitamin B-9 dalam jeruk amat tinggi. Segelas jus jeruk segar dapat membantu memperbaiki aliran darah dalam tubuh.