2. Ikuti penyuluhan DM di Pos Pembinaan Terpadu (Posbindu PTM) dan Pelayanan kesehatan (Puskesmas/ RS)
Baca Juga : Mengalami Kembar Air, Apa Maksudnya? Segera Hubungi Dokter
3. Makanlah makanan yang tidak menaikkan kadar glukosa darah.
4. Aktivitas/Latihan fisik secara teratur dan tepat untuk menurunkan kadar glukosa darah
5. Minum obat secara teratur sesuai petunjuk dokter.
Seorng penderita diabetes juga disarankan untuk diet tanpa nasi putih. Sebab, ada keterkaitan antara nasi putih dengan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.
Dalam sebuah penelitian lain menunjukkan bahwa risiko akan meningkat 10% pada orang yang setiap hari mengonsumsi nasi putih dalam porsi besar, seperti orang-orang Asia.
Penderita diabetes tipe 2 mengalami gangguan dalam memanfaatkan insulin atau tidak memproduksi insulin dalam jumlah cukup untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.
Baca Juga : Orangtua Wajib Kenali 8 Tanda Potensi Membuat Anak Calon Psikopat!
Namun perlu diketahui, makna dari diet tanpa nasi bukan berarti sama sekali menghilangkan nasi dari menu.
Jadi, yang harus dilakukan adalah mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lain, seperti nasi merah, misalnya. (*)