GridHealth.id - Ada berbagai macam cara untuk menurunkan kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes tipe 2.
Selain dengan berolahraga, ternyata kadar gula dalam darah bisa diturunkan dengan sayuran yang dapat kita temui sehari-hari
Tahukah Anda kalau timun ternyata bisa menurunkan kadar gula darah?
Baca Juga : Jadi Semakin Tajam! 3 Jenis Jus Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata #SahabatBuah dan #SahabatSayur
Melansir dari Express, sayuran yang bernutrisi mengandung banyak serat dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, termasuk timun.
Berdasarkan Departemen Agrikultur Amerika Serikat, timun memiliki 10 kalori.
Pada jurnal yang diterbitkan pada tahun 2010, makan timun ternyata dapat menurunkan level gula dalam darah.
Hal tersebut sudah diuji ke beberapa ekor tikus yang mengalami diabetes. Tikus tersebut diberi kulit timun dan kulit labu.
Baca Juga : Resep Membuat Es Timun Lontar, Perpaduan Rasa Segar, Manis dan Asam yang Enak di Tenggorokan
Setelah memberinya 500mg bahan-bahan tersebut selama 15 hari, ternyata level gula dalam darah binatang tersebut menurun.
Padahal awalnya mereka berpotensi terkena diabetes mellitus. Namun, tidak mungkin untuk manusia makan kulit labu, jadilah kulit timun jawabannya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Website Everyday Health juga menyarankan timun untuk menurunkan level gula dalam darah.
Penderita diabetes bisa merasa kenyang tanpa takut kadar gulanya naik. Caranya tinggal makan timun saja 2 - 3 kali dalam sehari.
Jika ingin menyajikan timun dalam makanan, tidak hanya disajikan dalam salad.
Timun juga dapat ditambahkan ke dalam sandwich.
Tanda bila kadar gula dalam darah terlalu tinggi, para penderita diabetes biasanya akan merasakan haus yang berlebih, lelah dan pandangan menjadi kurang jelas. (*)