“Latihan yang meningkatkan massa otot - seperti latihan resistensi - penting untuk mempertahankan atau membangun otot karena membantu tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insul'in.
Pada saat kita kehilangan massa otot seiring bertambahnya usia, menggabungkan beberapa bentuk latihan ketahanan setidaknya dua kali seminggu pada hari-hari yang tidak berurutan menjadi sangat penting.
Baca Juga : Mitos dan Fakta Tentang Obat Pengencer Darah yang Perlu Dipahami
Nah, demikian gambaran waktu terbaik berolahraga dan bagaimana pentingnya aktivitas fisik untuk menurunkan gula darah secara alami. (*)