1. Beristirahat di ruangan yang tenang.
2. Tidur cukup, tidak berlebih atau kurang tidur.
3. Tidak merokok dan mengonsumsi alkohol.
4. Kurangi minuman bersoda, mengandung kafein, dan makanan/minuman manis.
Baca Juga : Terlihat Bergizi, Ternyata 5 Makanan Ini Malah Bikin Sakit Kepala
5. Minum cukup air.
6. Minum obat anti-inflamasi bebas, seperti ibuprofen, yang juga tersedia di berbagai apotek.
7. Memiijat bagian tengkuk atau otot leher hingga bagian belakang telinga.
8. Kompres hangat bagian belakang leher hingga telinga.
9. Mengurangi stres.
10. Lakukan olahraga sehat.
11. Konsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang.