5. Makanan manis dan minuman manis
Batasi atau hindari makanan manis dengan gula, seperti sereal manis, roti, dan permen. Batasi konsumsi jus buah manis alami.
6. Vitamin C
Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Bicarakan dengan dokter apakah suplemen vitamin C 500 miligram cocok dengan diet dan rencana pengobatan.
7. Kopi
Baca Juga : Viral, Pria Asal Minahasa Meninggal Akibat Konsumsi Durian & Kopi Bersamaan Sebelum Berhubungan Intim
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang, terutama kopi berkafein biasa dapat dikaitkan dengan penurunan risiko encok.
Adapun menu dalam diet asam urat ini yang direkomendasikan Mayo Clinic, contohnya yaitu:
Sarapan
- Sereal gandum utuh, tanpa gula dengan skim atau susu rendah lemak- 1 cangkir stroberi segar- Air.
Makan siang
Baca Juga : Diet Sesuai Golongan Darah, Kunci Memiliki Tubuh yang Diidam-idamkan Masing-masing Orang
- Irisan dada ayam panggang (2 ons) pada roti gandum dengan mustard
- Campuran salad hijau dengan sayuran, 1 sendok makan kacang-kacangan, dan minyak zaitun
- Susu skim atau susu rendah lemak atau air.