GridHEALTH.id - Artis cantik yang sedang digosipkan tengah berpacaran dengan Ariel Noah, Pevita Pearce sempat menerima mengalami keadaan tak sehat.
Pada tahun 2016, Pevita Pearce sempat menjalani operasi pengangkatan tumor payudara yang pernah bersarang di tubuhnya.
Baca Juga : Sembuh dari Kanker Payudara, Rima Melati Rutin Konsumsi Jus Buah Ini Agar Tidak Kambuh Lagi!
Walau sudah sehat kembali, untuk sembuh dari tumor payudara ternyata harus menerapkan pola makan sehat.
Melansir dari WebMD, ada beberapa asupan makanan sehat yang dapat dikonsumsi bagi seseorang yang menderita tumor payudara.
1. Gandum utuh
Baca Juga : Terkenal Menyehatkan, Jangan Berikan Madu Sebagai Makanan Bayi!
Ketika menambahkan gandum utuh yang belum diproses, seperti gandum hitam, gandum, jagung, bulgur, beras, dan gandum ke dalam makanan kemungkinan terkena kanker atau tumor payudara lebih kecil.
2. Serat
Walau pun tidak menderita tumor payudara, kita perlu mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh.
Serat alami banyak ditemui pada biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Baca Juga : Kurangi Konsumsi Daging Steak Karena Bisa Sebabkan Alzheimer
Serat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi kadar gula darah, jantung, dan saluran pencernaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis makanan ini dapat menurunkan kemungkinan kanker payudara.
Secara khusus, ini dapat membantu melindungi terhadap jenis tumor yang agresif.
3. Vitamin D
Baca Juga : Sedang Sakit Flu? 10 Makanan Sehat Ini Dapat Menambah Tenaga
Studi menunjukkan hubungan antara tingkat rendah nutrisi ini dan peluang kanker payudara yang lebih tinggi.
Tambahkan makanan yang mengandung vitamin D untuk menghambat laju pertumbuhan tumor.
Makanan tersebut seperti salmon, tiram, mackerel, dan sarden, atau bisa juga susu, yogurt, dan jus jeruk yang ditambahkan.
4. Flavonoid
Zat kimia ini yang sering kita temukan pada tanaman tertentudapat memungkinakan penurunan pertumbuhan tumor payudara.
Baca Juga : Makanan dan Minuman Ini Bisa Mengatasi Asam Urat, Seperti yang Sedang Dirasakan Ahmad Dhani
Bukti terkuat untuk dua jenis spesifik, flavonol dan flavon, terutama untuk wanita yang sudah melewati masa menopause.
Flavonol dapat ditemukan dalam bawang, brokoli, dan teh, sedangkan flavon tersedia dalam peterseli, seledri, dan minuman dari chamomile.
5. Karotenoid
Baca Juga : Konsumsi Pil KB Selama 7 Tahun, Wanita Ini Stroke Hingga Lengan Terayun-Ayun Seperti Ekor Kucing
Karotenoid biasanya muncul dalam sayuran dan buah-buahan hijau oranye, kuning, dan gelap.
Ini adalah jenis fitokimia lain dalam makanan nabati yang dikaitkan dengan penyembuhan tumor payudara.
Kita dapat menemukan kandungan karotenoid pada wortel, labu, labu musim dingin, bayam, kangkung, ubi, dan blewah.
6. Senyawa fenolik
Baca Juga : Cegah Ketergantungan Pada Obat Tidur, Bahayanya Sama Dengan Merokok
Studi menunjukkan jenis bahan kimia fenolik dapat menurunkan peluang terkena kanker payudara dan dalam beberapa kasus memperlambat pertumbuhan tumor.
Biasanya senyawa fenolik dapat ditemukan pada bawang putih, teh hijau, kedelai, dan biji rami.
Bahkan buah-buahan dan sayuran yang memilikinya termasuk brokoli, kol, tomat, terong, mentimun, dan semangka.
Baca Juga : Tak Ada Vitamin D dalam Darahnya, Wanita Ini Bertambah Pendek 20 cm dan Alami Berbagai Penyakit
6 jenis asupan nutrisi sehat tersebut kemungkinan membantu siapa saja yang terserang tumor payudara seperti yang pernah dialami Pevita Pearce.(*)