2. Serat
Walau pun tidak menderita tumor payudara, kita perlu mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh.
Serat alami banyak ditemui pada biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Baca Juga : Kurangi Konsumsi Daging Steak Karena Bisa Sebabkan Alzheimer
Serat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi kadar gula darah, jantung, dan saluran pencernaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis makanan ini dapat menurunkan kemungkinan kanker payudara.
Secara khusus, ini dapat membantu melindungi terhadap jenis tumor yang agresif.
3. Vitamin D
Baca Juga : Sedang Sakit Flu? 10 Makanan Sehat Ini Dapat Menambah Tenaga
Studi menunjukkan hubungan antara tingkat rendah nutrisi ini dan peluang kanker payudara yang lebih tinggi.
Tambahkan makanan yang mengandung vitamin D untuk menghambat laju pertumbuhan tumor.
Makanan tersebut seperti salmon, tiram, mackerel, dan sarden, atau bisa juga susu, yogurt, dan jus jeruk yang ditambahkan.