GridHEALTH.id - Salah satu gangguan kesehatan yang kerap dialami ketika puasa.
Sembelit atau kontipasi merupakan kondisi ketika seseorang buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu atau ketika kotoran yang dikeluarkan keras, kering hingga menyebabkan rasa sakit.
Gangguan pencernaan ini bisa saja menjadi kronis jika terjadi selama dalam kurun waktu cukup lama, dari minggu hingga tahunan.
Baca Juga : Keenakan Makan Olahan Darah Babi, Setelahnya Pria Ini Alami Infeksi Hingga Harus Mengamputasi Kakinya
Penyebab sembelit saat puasa sangat beragam, namun pada umumnya gangguan ini disebabkan oleh beberapa masalah umum berikut, melansir Healthhype.
1. Asupan makanan lebih sedikit
Ketika kita mengonsumsi makanan lebih sedikit karena berpuasa maka tidak ada bahan sisa yang cukup untuk membentuk feses.
Ini artinya usus kita sedang 'kosong'. Makanan yang kita konsumsi mungkin tidak cukup untuk membentuk feses yang lunak, ali-alih padat yang kemudian dikelaurkan tubuh.
Hal ini juga tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi.
2. Kekurangan serat
Serat makanan adalah komponen penting dari pembentukan feses yang lunak, padat dan berbentuk seperti normalnya feses.
Salah satu penyebab utama konstipasi adalah asupan serat yang tidak mencukupi dan mungkin lebih terasa saat puasa.