GridHEALTH.id - Melalui unggahan di instagram, Menteri Kelautan dan Perikanan Indonesia Susi Pudjiastuti memperlihatkan hasil tangkapan para nelayan dari Natuna.
Dalam video yang dibagikannya tersebut Menteri Susi tengah memegang satu ember penuh ikan teri hasil tangkapan nelayan.
Mentei Susi juga mengungkapkan ikan yang ditangkap mencapai 10 ember.
Baca Juga : Heboh di Twitter Video Diduga Jonatan Christie & Artis Lain Masturbrasi, Apakah Ada Risikonya?
Lokasi penangkapan ikan itu berada di Natuna, sebuah kabupaten di Provinsi Kepulauan Riau. Natuta merupakan kepulauan paling utara di Selat Karimata.
“Saya dapat Ikan Teri hasil tangkapan dari tetangga di Natuna, luar biasa enak dimasak dengan Telur. Selamat makan,” begitu caption dari Menteri Susi.
Membahas soal ikan teri, tahu tidak kalau ikan kecil ini sangat baik untuk otak?
Bahkan ikan teri disebut sebagai makanan yang dapat mendongrak kecerdasan otak. Diketahui, ikan teri mengandung asam lemak seperti omega-3 sangat bermanfaat bagi otak.
Bahkan, kandungan omega-3 di ikan teri, 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan tuna.
Tingkat omega-3 yang tinggi selama kehamilan dan masa kanak-kanak, penting untuk kecerdasan intelektual (IQ) anak nantinya.
Selain itu, omega-3 juga bisa meningkatkan suasana hati, kekebalan tubuh, dan bersifat antiinflamasi.
Selain termasuk makanan yang dapat mendongkrak kecerdasan otak, inilah 7 manfaat ikan kecil ini bagi kesehatan kita yang dilansir dari Intisari.
Baca Juga : Hanya dengan Puasa Seorang Wanita Berhasil Turun 45 Kilogram, Manfaat Ini Juga Dirasakannya Tanpa Ia Sadari
1. Memperbaiki kesehatan jantung
Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang dapat melawan kolesterol jahat.
Asam lemak omega-3 yang banyak ditemukan dalam ikan teri dapat menghilangkan kolesterol tidak sehat dan menghambatnya untuk mengikat dinding arteri.
Asam lemak omega-3 juga baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.
2. Memperbaiki sel
Protein dalam jumlah besar ditemukan dalam ikan teri. Tak hanya itu, ikan ini telah lama dikenal bermanfaat untuk metabolisme sel dan perbaikan jaringan ikat.
Menambahkan ikan teri dalam menu makanan dapat mendorong kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
3. Merawat kulit
Selain memgandung asam lemak omeg-3 yang dikenal sebagai kolesterol baik, ikan ini juga mengandung vitamin E.
Vitamin E dan selenium baik untuk kesehatan kulit. Rutin mengonsumsi ikan teri dapat membuat kulit halus, mengurangi risiko berjerawat, bahkan menghambat penuaan dini.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Kandungan kalsium dalam teri mengurangi risiko degradasi tulang. Vitamin dan mineral dalam ikan teri ini juga dapat menguatkan tulang, mencegah risiko osteoporosis, dan masalah tulang lainnya.
Selain itu kalsium baik juga untuk menguatkan gigi dan tetap sehat samapai usia tua.
5. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan kalori dalam ikan teri rendah, ideal untuk mereka yang sedang diet. Protein yang tinggi membuat rasa kenyang lebih cepat dan mencegah anda untuk makan berlebihan.
6. Mencegah keracunan
Bahaya makan ikan terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan karena kandungan merkuri dan limbah dari lingkungan.
Ikan yang memiliki ukuran badan kecil kemungkinan mengandung zat berbahayanya lebih sedikit daripada ikan berukuran besar.
Sedangkan kandungan nutrisi ikan kecil maupun ikan besar adalah sama.
7. Menyehatkan mata
Ikan teri kaya akan vitamin A yang sudah jelas baik bagi kesehatan mata.
Baca Juga : Saat Tahu Ahmad Dhani Dipenjara Safeea Alami Demam Hingga Harus Dirawat di Rumah Sakit
Mengonsumsi ikan teri dengan kadar vitamin A tinggi dapat mencegah penurunan fungsi mata, seperti penyakit katarak.
Dengan banyaknya manfaat di atas tentu membuat kita yang awalnya enggan memakannya menjadi berpikir ulang lagi, kan? (*)
Artikel ini sudah tayang di Intisari.grid.id dengan judul, "Menteri Susi Makan Ikan Teri dari Hasil Tangkapan Nelayan: 7 Manfaat Ikan Teri, Salah Satunya Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak"