GridHEALTH.id - Sangat banyak metode diet yang dapat kita jadikan acuan untuk menurunkan berat badan.
Tapi, di balik proses diet tentu juga mengandung risiko besar bagi kesehatan.
Tidak sedikit juga yang memilih metode diet yang dianggap bisa menurunkan berat badan secara instan.
Tergoda hasil instan adalah alasan mengapa metode diet seperti diet keto, paleo, dan diet rendah karbohidrat sangat populer.
Baca Juga : Berawal dari Tidak Bisa Ikat Tali Sepatu, Pria dengan Berat 243 Kilogram Ini Ubah Total Hidupnya!
Namun, jangan hanya memikirkan hasil.
Salah dalam mengambil langkah bisa menjadi bumerang bagi kesehatan.
Berikut lima efek negatif yang terjadi saat menurunkan berat badan dengan cara yang keliru.
1. Kekurangan nutrisi
Sebagian besar pola diet menerapkan defisit kalori yang dapat membuat kita kekurangan nutrisi.
Dalam diet keto, misalnya, pola diet ini melarang konsumsi karbohidrat yang merupakan zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk energi.
Baca Juga : Waspadai 3 Klasifikasi Risiko Penderita Diabetes yang Ingin Berpuasa
Menghentikan konsumsi karbohidrat secara total bisa membuat tubuh menjadi lemas, lesu bahkan membuat kita sangat mengidam makanan.
Dalam kasus yang lebih ekstrim, berhenti mengonsumsi beberapa kelompok makanan dapat menyebabkan kelelahan, anemia, rambut rontok dan sembelit.