GridHEALTH.id - Penggemar film Spiderman dan Avenger yang ada di Indonesia nampaknya sedang tersipu bahagia.
Pasalnya, pemeran Spiderman, Tom Holland, dan pemeran Dewa Petir Thor, Chris Hemsworth saat ini dikabarkan sedang berada di Bali.
Baca Juga: Ikut Ramaikan Ramadan, Ternyata Chris Pratt juga Jalani Puasa Selama 21 Hari
Hal ini seperti yang diunggah Tom Holland dalam akun media sosial pribadinya pada Sabtu (25/5) lalu.
"Kami akan ke Bali. Sampai jumpa di Bali," kata Holland dalam video berdurasi 21 detik itu.
Bahkan pada hari ini, Senin (27/5) beberapa media mengabarkan bahwa Tom Holland telah tiba di Bali bersama Chris Hemsworth.
Belum diketahui pasti tujuan kedatangan Holland ke Bali.
Namun, dikabarkan bahwa Tom Holland bakal menghadiri workshop dan screening film-film Sony Pictures pada 27 dan 28 Mei 2019 untuk promo Spider-Man: Far From Home.
Setelah tampil apik di film Avenger: End Game, nampaknya tak ada kata istirahat bagi pria bertubuh mungil ini.
Namun kita perlu acungi jempol, pasalnya, demi bergabung dengan para Avenger, Tom Holland ternyata melakukan serangkaian workout dan diet.
Tom Holland telah menghabiskan waktu berbulan-bulan di gym untuk memiliki tubuh yang ramping dan berotot.
Melansir dari doodbook101.com, Tom Holland telah melakukan beberapa latihan luar biasa yang membantu membangun otot.
Ia telah melakukan burpe, chin up, pull up, pushup, dan latihan beban lainnya. Latihan seperti ini membantu menurunkan lemak tubuh.
Selain menurunkan berat badan, latihan yang dilakukan Tom Holland juga dapat menyehatkan jantung.
Menurut American Heart Association, olahraga di gym dengan rangkaian gerakan tersebut dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Apalagi jika latihan kekuatan ini dilakukan setidaknya dua kali dalam seminggu. Bahkan olahraga ini dapat membentuk postur tubuh, seperti yang terlihat dalam film Spiderman.
Baca Juga: Jangan Biarkan Penderita Diabetes Lakukan Perjalanan Mudik Sendirian!
Walau bertubuh kecil, massa otot tubuh Tom Holland sudah terbentuk akibat latihan rutin ini.
Tom berusaha menghindari junk food dan minum air dalam jumlah yang cukup. Seperti data dari CDC bahwa makanan cepat saji seperti junk food, kadar kalori di dalamnya cenderung tinggi, begitu juga dengan lemak, gula dan garam.
Jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, Tom Holland makan makanan seimbang yang terdiri dari protein, karbohidrat, dan lemak.
Dia memiliki diet protein tinggi dan rencana diet rendah karbohidrat di mana penambahan berat badan dilakukan dan kemudian rencana diet untuk menurunkan berat badan diikuti.(*)