Menurut American Heart Association, olahraga di gym dengan rangkaian gerakan tersebut dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Apalagi jika latihan kekuatan ini dilakukan setidaknya dua kali dalam seminggu. Bahkan olahraga ini dapat membentuk postur tubuh, seperti yang terlihat dalam film Spiderman.
Baca Juga: Jangan Biarkan Penderita Diabetes Lakukan Perjalanan Mudik Sendirian!
Walau bertubuh kecil, massa otot tubuh Tom Holland sudah terbentuk akibat latihan rutin ini.
Tom berusaha menghindari junk food dan minum air dalam jumlah yang cukup. Seperti data dari CDC bahwa makanan cepat saji seperti junk food, kadar kalori di dalamnya cenderung tinggi, begitu juga dengan lemak, gula dan garam.
Jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, Tom Holland makan makanan seimbang yang terdiri dari protein, karbohidrat, dan lemak.
Dia memiliki diet protein tinggi dan rencana diet rendah karbohidrat di mana penambahan berat badan dilakukan dan kemudian rencana diet untuk menurunkan berat badan diikuti.(*)