Inilah mengapa, penting untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan kita terpenuhi setiap hari untuk mencegah dehidrasi.
Cara paling mudah untuk memastikan kita terhidrasi sepanjang hari dengan membawa botol minum sendiri kemanapun pergi.
Masukkan botol tersebut dalam tas, sehingga selalu sedia setiap kali membawanya ke mana-mana.
3. Cukup tidur
Menurut Cheri Mah, seorang pakar masalah gangguan tidur di Stanford University dan University of California, tidur adalah kebutuhan paling mendasar untuk menuju pola hidup sehat.
Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk, jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan kita.
Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan kita.