Satu hal yang penting dilakukan mulai sekarang, terutama saat usia sudah memasuki 40-an, adalah dengan menjaga gaya hidup selalu sehat.
Baca Juga: Dikira Tidur Ternyata Meninggal, Ini Deretan Artis yang Meninggal Saat Syuting, Apa Penyebabnya?
Dokter Rensa, spesialis penyakit dalam sub spesialis geriatri di RS Atma Jaya, mengungkap untuk rutin melakukan pemeriksaan tahunan atau medical check up.
Hal ini untuk mengetahui faktor risiko penyakit yang bakal muncul kemudian hari. Tentunya untuk kemudian bisa ditangani dengan tepat.
"Penting sekali upaya untuk deteksi dini agar kita menua dengan berkualitas," kata dr. Rensa seperti dikutip dari dream.co.id.
Menua dengan berkualitas berarti memiliki fungsi kognitif yang baik, tidak mengalami disabilitas dan masih bisa melakukan aktivitas sehari-hari.
Ada rumus penting untuk membuat hidup berkualitas di masa tua, yaitu CERDIK yang dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan.
Baca Juga: Cara Meghan Markle Gendong Archie Dikritik, Begini Cara Menggendong Bayi Di Bawah Usia 3 Bulan
Rumus CERDIK ini yaitu C untuk Cek kesehatan secara berkala, E untuk Enyahkan asap rokok, R untuk Rajin aktivitas fisik. Lalu, D untuk diet sehat dengan kalori seimbang, I untuk istirahat cukup dan K untuk Kelola stres. (*)