Demi Menurunkan Berat Badannya, Raditya Dika Ganti Nasi Putih Dengan Konsumsi Quinoa

GridHEALTH.id - Memiliki bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan semua orang. Tak terkeculi dengan komedian yang juga seorang penulis Raditya Dika.

Istri dari Anissa Aziza ini mengaku sedang menjalani gaya hidup sehat demi menurunkan berat badannya.

Selain rajin berolahraga, ia juga mulai mengonsumsi makanan sehat untuk menunjang keinginannya tesebut.

Baca Juga: Iri Pada Teman yang Jarang Sakit? Contek Gaya Hidup Sehatnya Seperti Ini

Salah satu yang menarik adalah Raditya Dika mengganti asupan nasi putih dengan quinoa yang disebutnya tinggi protein dan kadar gulanya rendah.

"Yang paling penting ini quinoa sebagai pengganti nasi, gue udah nggak makan nasi soalnya," kata Raditya Dika dalam channel Youtube-nya, Kamis (18/7/2019).

Melansir dari FAO.org, quinoa merupakan biji-bijian yang berasal dari tanaman Chenopodium quinoa.

Quinoa tinggi akan protein, kandungan lemak tak jenuh,  kaya serat, dan mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Tak Sampai Jutaan Rupiah Per Gram, Padahal Dulu Setiap Hari Nunung Malah Cari Makanan Ini Untuk Tingkatkan Stamina

Berikut manfaat yang akan diterima tubuh apabila kita rajin mengonsumsi quinoa :

- Meringankan migrain.

Di dalam quinoa terdapat kandungan mineral dan juga magnesium dimana salah satu perannya adalah untuk membantu dalam melancarkan peredaran darah serta mencegah penyempitan pembuluh darah.

Dengan begitu sakit kepala sebelah bisa diringankan dengan mengkonsumsi quinoa.

Baca Juga: Sempat Dibuang ke Kloset Karena Panik, Nunung Pakai Sabu Untuk Hibur Penonton Agar Tertawa

- Meminimalisir serangan jantung.

Sifat dari quinoa agak mirip memang dengan oats maupun jenis serel lainnya. Dimana selain kadar gulanya rendah dari nasi putih, kandungan seratnya juga mampu untuk meminimalisir resiko terjadinya serangan jantung maupun juga hipertensi.

- Mencegah pembentukan batu empedu

Dari studi yang diterbitkan oleh American Journal of Gastroenterology, mengungkapkan bahwa konsumsi makanan dengan kandungan seratnya tinggi seperti quinoa dapat bermanfaat untuk mencegah terjadinya pembentukan batu empedu.

Baca Juga: Kisah Pilu Manohara Odelia, Dibayangi Infeksi Seksual Menular Akibat Dipaksa Berhubungan Intim Saat Menstruasi

- Mencegah anemia

Qinoa mengandung vitamin B yang tinggi, dimana vitamin tersebut berguna untuk memproduksi sel darah merah.

Sehingga bila sel darah tercukupi, kita akan terhindar dari penyakit anemia.

- Menjaga kesehatan kardiovaskular (jantung)

Kandungan magnesium di dalam quinoa sangat berperan aktif untuk menjaga kualitas serta kelancaran aliaran darah dalam tubuh ke jantung.(*)

#gridhealthis #inspiringbetterhealth