Tingginya aktivitas juga turut memengaruhi asupan kalori yang diperlukan untuk proses metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Boleh Dicoba, Empat Posisi Hubungan Intim Agar Hamil Anak Kembar!
Hal yang paling penting dalam penyajian porsi makan ini menurut Conrad, yaitu terletak pada komposisi zat gizi yang dihidangkan.
Dalam diagram piring makan, komposisi karbohidrat seperempat piring dan seperempatnya lagi diisi oleh protein, seperti daging, ikan, ayam, telur dan juga tempe-tahu.
Separuhnya lagi perlu diisi dengan kebutuhan serat dan vitamin yang banyak diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.
Kita bisa memberikan seperempat porsinya dalam piring untuk sayuran, seperempatnya lagi dapat dikonsumsi dari buah-buahan usai makan.
Tak harus melulu makanan mahal, sebab makanan sehat dilihat dari komposisi gizinya bukan harganya. Berikut panduan memakan makanan sehat seperti yang disarankan oleh para ahli gizi;
Baca Juga: Simak 5 Khasiat Minyak Calendula Untuk Mengatasi Masalah Kulit
1. Makanlah tiga kali sehari dalam porsi kecil untuk menghindari makan dalam keadaan lapar dan dalam porsi yang besar.