# Jumlah waktu tidur dapat di ’siasati’
Ahli tidur mengatakan kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu 7 hingga 9 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan.
Mensiasati waktu tidur sesedikit mungkin, rupanya malah akan membuat waktu tidur semakin panjang dilain waktu.
Baca Juga: Masih Ngelak akan Bahaya Vape? 22 Orang Jadi Korbannya dan Harus Dirawat di Rumah Sakit
# Menyetel radio adalah cara efektif untuk tetap terjaga saat mengemudi
Rupanya alat bantu seperti mendengarkan musik, meyalakan AC, dan membuka jendela mobil tidak efektif untuk mencegah rasa kantuk. Malah, ini bisa menjadi berbahaya dilakukan oleh orang yang mengemudi.
Mengonsumsi kopi memang bisa mencegah kantuk, namun membutuhkan waktu 30 menit hingga efeknya terasa.
Hal yang baiknya dilakukan ketika mengantuk di perjalanan adalah dengan keluar mobil dan mencari tempat istirahat untuk tidur selama 15 hingga 45 menit.