- Gunakan pakaian yang longgar dan ringan. Langkah ini penting untuk memudahkan tubuh mengeluarkan panas.
Baca Juga: Penderita Diabetes Sering Terganggu Tidurnya, Ternyata Karena Ini
- Penuhi asupan cairan. Memenuhi kebutuhan cairan dengan cukup minum air putih dapat mencegah terjadinya heat stroke. Konsumsi cairan yang cukup dapat mengganti cairan yang keluar dari tubuh melalui keringat.
- Hindari aktivitas luar ruangan dalam keadaan panas. Kita dapat menghindari aktivitas di cuaca yang panas dan terik dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga di pagi atau sore hari.
- Saat bepergian atau berada di luar ruangan, proteksi diri dengan menggunakan topi atau payung, kacamata hitam, dan tabir surya untuk melindungi diri dari paparan matahari.
Baca Juga: Peneliti Bantah Klaim Kelompok LGBT, 'Tak Ada Gen Sebabkan Orang Jadi Gay'!
- Sebelum beraktivitas di tengah cuaca panas dan terik, pastikank kita mengetahui kondisi tubuh kita, apakah memiliki riwayat penyakit atau konsumsi obat tertentu yang dapat meningkatkan risiko mengalami heat troke. (*)