GridHEALTH.id- Terdapat banyak gangguan yang dapat memengaruhi kesehatan gigi, salah satunya yaitu erosi gigi.
Erosi gigi adalah terkikisnya enamel gigi yang disebabkan oleh asam. Biasanya erosi gigi disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam, seperti jus buah, soda, kopi, teh, minuman beralkohol, permen, keripik, dan banyak lainnya.
Baca Juga: Sedang Tren, Ternyata Pasta Gigi Charcoal Bisa Sebabkan Erosi Gigi
Enamel sendiri merupakan lapisan gigi terkuat, yang berguna untuk melindungi gigi saat menggigit dan mengunyah serta mencegah gigi merasakan panas dan dingin berlebihan saat mengonsumsi makanan atau minuman.
Ketika enamel gigi terkikis, akan membuat gigi lebih rentan berlubang dan membusuk, serta membuat gigi keropos ataupun rapuh.
Tak hanya itu, erosi gigi juga dapat menyebabkan rasa sakit dan membuat gigi terasa sensitif atau ngilu ketika mengonsumsi makanan panas ataupun dingin.
Sayangnya, erosi gigi tidak dapat diperbaiki oleh tubuh dan akan berlangsung selamanya. Sebab, enamel tidak memiliki sel hidup, sehingga tak dapat tumbuh kembali dan tubuh pun tidak dapat memperbaikinya.
Kita pasti tak mau tentunya merasakan nyeri atau sakit gigi karena erosi gigi ini? Untuk itulah kita harus mencegahnya.
Ternyata cara untuk mencegah erosi sangatlah mudah, yaitu hanya dengan mengonsumsi sepotong keju setelah makan.
Keju mampu mencegah erosi gigi, karena mengandung alkali yang mampu menetralisir asam pada mulut yang ditinggalkan oleh makanan.
Menurut Dr Vida Kolahi, kepala dokter gigi di Cathedral Dental Clinic di Cardiff, Inggris, keju cheddar menjadi pilihan terbaik untuk mencegah erosi gigi karena tingginya kandungan alkali, dibandingkan dengan keju brie atau feta.
Tak perlu mengonsumsi dalam jumlah banyak, cukup sepotong kecil keju setelah makan, sudah dapat mencegah erosi gigi, loh!
Selain keju, terdapat beberapa cara lainnya yang dapat dilakukan untuk mencegah erosi gigi.
Menilik laman WebMD, hal-hal yang bisa dilakukan antara lain :
Baca Juga: Siapa Sangka Permen Asam Ternyata Lebih Berbahaya Ketimbang Permen Manis
1. Kurangi mengonsumsi makanan dan minuman asam, seperti : jus buah, soda, dan lainnya.
2. Minumlah segelas air putih setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang berasa asam.
3. Jika tak ingin meminum air putih, bisa digantikan dengan segelas susu setelah makan untuk menetralkan asam pada mulut..
4. Gunakan sedotan ketika meminum minuman asam, seperti misalnya soda dan jus buah.
5. Mengunyah permen karet bebas gula. Ini berguna untuk menurunkan tingkat keasaman di mulut dan membuat gusi memproduksi lebih banyak air liur, yang bisa memperkuat gigi.
6. Minumlah lebih banyak air putih, terutama ketika cuaca panas.
7. Gunakanlah sikat gigi berbulu lembut dan jangan menyikat gigi terlalu kencang.
8. Gunakan pasta gigi dan obat kumur yang mengandun bahan fluoride, yang merupakan mineral alami dan berfungsi untuk mencegah kerusakan gigi.
9. Tunggulah setidaknya selama satu jam untuk menyikat gigi, setelah mengonsumsi makanan atau minuman.
10. Periksakan diri ke dokter jika mengidap bulimia, kecanduan alkohol, serta ketika merasakan GERD atau munculnya rasa terbakar di dada akibat naiknya asam lambung.
Itulah langkah-langkah sederhana yang dapat dllakukan untuk mencegah erosi gigi.
Sangat mudah dilakukan bukan, apalagi jika kita menerapkan langkah mengonsumsi sepotong keju di atas. (*)