4. Perhatikan minuman
Beberapa orang menemukan bahwa minum cairan sebelum makan menumpulkan nafsu makan mereka.
Dalam hal ini, mungkin lebih baik untuk menghirup minuman berkalori tinggi bersama dengan makanan atau makanan ringan.
Bagi yang lain, minum 30 menit setelah makan, tidak dengan itu, mungkin berhasil.
Baca Juga: Bisulnya Berubah Jadi Kanker, Pria Ini Harus Rela Kehilangan Kejantanan Akibat Diamputasi
5. Hitung setiap gigitan
Camilan kacang, selai kacang, keju, buah-buahan kering, dan alpukat.
Nikmati camilan sebelum tidur, seperti roti lapis selai kacang dan jeli, atau roti lapis dengan alpukat, irisan sayuran, dan daging tanpa lemak atau keju.