Cegah Risiko Katarak, Ternyata Alpukat Baik Untuk Kesehatan Mata

Lutein yang ditemukan dalam alpukat dapat mendukung kesehatan mata, seperti halnya zeaxanthin-karotenoid lain dalam alpukat.

Baca Juga: Masih Ingat Gadis yang Suka Makan Sabun Batangan? Sekarang Dia Pamer Pacar Bulenya, Ini Curhatannya

Lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Lemak tak jenuh tunggal bermanfaat bagi mata dengan membantu meningkatkan penyerapan karotenoid ramah mata.

Baca Juga: Berita Kesehatan Popular: Berat Badan Turun Hingga 17 Kg Hanya dengan Hentikan Kebiasaan Sepele, Rhoma Irama Masih Simpan Kenangan Manis dengan Wanita 3 Anak Ini

Selain itu, alpukat kaya akan tembaga, kalium, vitamin K, vitamin B6, dan vitamin E.

Tembaga penting untuk sistem kekebalan dan saraf, sementara kalium sangat penting untuk kontraksi otot dan fungsi saraf.

Vitamin K bermanfaat bagi kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang, vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme dan otak yang sehat, dan vitamin E sangat baik untuk kulit.

Melihat penjelasan tersebut, cobalah rutin mengonsumsi alpukat untuk menjaga kesehatan mata masing-masing.

Baca Juga: Diterpa Isu Selingkuh Sampai Pembuluh Darah Mata Pecah, Inilah Arzeti Bilbina yang Kembali Terpilih Menjadi Anggota DPR

Tentunyadengan tidak berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan itu pastinya berakhir dengan tidak baik.(*)