Stres dapat berdampak luas pada kesehatan seseorang, termasuk libido.
Tingkat kepuasan dan performa seks akan berkurang saat tubuh mengeluarkan hormon stres.
Untuk itu hindari berbagai penyebab stres saat akan berhubungan badan.
Baca Juga: Waspada, Suhu Panas Diprediksi Akan Berlangsung Hingga 10 Hari Ke Depan! Yuk Lakukan 3 Langkah Ini
Lakukan senam kegel
Tak hanya bagi wanita, senam kegel juga ternyata sangat bermanfaat bagi kejantanan pria.
Menurut Mayo Clinic, senam kegel dapat mengendalikan otot di sekitar kelamin dan mendukung stamina seksual pada pria.
Sehingga banyak ahli yang merekomendasikan latihan senam kegel dalam mencegah ejakulasi dini.
Konsumsi zinc dan asam amino
zinc merupakan mineral yang memiliki manfaat dalam menambah stamina.
Diketahui, saat tubuh menerima asupan zinc yang cukup, ini tentunya akan meningkatkan hormon testoteron yang mampu menambah kemampuan seksual pria.
Adapun makanan yang kaya akan kandungan zinc meliputi daging, tiram, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan sereal.
Disisi lain asam amino seperti arginine dan carnitine juga diketahui mampu meningkatkan kemampuan seksual pria.
Zat ini akan membantu pembuluh darah menuju penis lebih rileks dan meningkatkan aliran darah, serta menambah jumlah dan kualitas sperma.
Untuk sumbernya sendiri asam amino dapat diperoleh dari daging ayam, produk olahan susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.