2. Bernapas dalam-dalam
Latihan pernapasan secara dalam akan memperkuat paru-paru dan membersihkan saluran udara.
Bernapas dalam juga memberi manfaat tambahan, yakni memberikan oksigen yang lebih berkualitas.
Sekali atau dua kali sehari, cari tempat yang tenang dan lakukan latihan pernapasan. Gunakan kapasitas penuh paru-paru setiap kali menarik napas, lalu embuskan.
Baca Juga: Fact or Fake: Ciri-ciri Pria Impoten Bisa Dilihat Dari Kakinya?
3. Makan makanan yang mampu membersihkan paru
Kacang-kacangan, daun pisang, dan cabai rawit menurut penelitian cukup membantu mengembalikan fungsi optimal paru-paru yang sehat.
Sebagian besar kacang mengandung vitamin E yang diyakini mengurangi resiko kanker.
Daun pisang, dengan lendirnya, berguna menekan dan membantu masalah pernapasan. Paprika sama ampuhnya dengan makanand di atas. Bisa meredakan iritasi saat menderita batuk atau sakit tenggorokan.