Mengingat begitu pentingnya menjaga kadar kreatinin tetap normal, kita diharuskan untuk melakukan pengobatan sebagai cara menurunkan kreatinin yang tinggi.
Selain menggunakan perawatan medis, berbagai pengobatan alami sehari-hari juga bisa bantu mempercepat turunnya kadar kreatinin tinggi.
Dalam jurnal European Journal of Clinical Nutrition, seperti dilansir dari Medical News Today, berikut cara menurunkan kadar kreatinin tinggi secara alami:
1. Hindari konsumsi suplemen kreatin
Kreatinin adalah senyawa alami tubuh yang dihasilkan oleh kreatin, sebagai penyuplai energi bagi otot. Selain diproduksi langsung oleh tubuh, kreatin juga bisa ditemukan dalam bentuk suplemen yang dijual bebas.
Sama halnya seperti kreatin alami yang ada di otot, kreatin dari suplemen juga bisa menghasilkan kreatinin. Itu sebabnya tidak dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen kreatin bila memiliki kadar kreatinin tinggi.
2. Kurangi asupan protein
Makan makanan sumber protein terlalu banyak sering dikaitkan dengan lonjakan pesat kadar kreatinin, misalnya daging merah maupun produksi susu.
Sebabnya, daging merah mengandung jaringan otot hewan yang memang secara alami mengandung kreatin.
Ketika dimasak, panas dari api akan mengubah kreatin dalam daging menjadi kreatinin sehingga akan meningkatkan jumlahnya dalam tubuh saat dimakan.