Untuk mengatasi masalah lutut nyeri apalagi yang sudah membengkak, dapat dilakukan berbagai cara baik dengan obat atau melalui cara alami.
Baca Juga: Berita Kesehatan Cacingan: Infeksi Cacing Cambuk Tandanya Keluar Darah Saat Buang Air Besar
Dilansir dari WebMd, berikut cara alami untuk mengatasi sakit di lutut.
1. Istirahat
Istirahat dari aktivitas apa pun yang dapat menyebabkan rasa sakit atau nyeri. Ketika sedang beristirahat, taruh bantal kecil di bawah lutut.
2. Kompres dengan es
Taruh es atau kantong es untuk mencegah atau meminimalkan pembengkakan pada lutut.
Kompres lutut dengan es selama 10 sampai 20 menit sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.
Baca Juga : Sering Kedutan? 4 Perawatan Mata ini Dapat Dilakukan di Rumah
3. Hindari mandi air hangat
Selama 48 jam pertama setelah cedera, hindari hal-hal yang mungkin bisa meningkatkan pembengkakan, seperti mandi air hangat atau minuman beralkohol.