- Kualitas tidur yang baik
Kurang tidur berdampak pada memori, emosi, berat badan, dan bahkan penampilan.
Semakin tua usia, semakin sulit untuk tertidur, namun tubuh masih membutuhkan jumlah jam tidur yang sama.
Baca Juga: Miris, 9 Jam Tunggu Surat Rujukan Akhirnya Pasien BPJS Kena Stroke Meninggal
- Berhenti merokok
Para peneliti Johns Hopkins, bersama dengan para ilmuwan dari pusat-pusat lain, telah menemukan bahwa berhenti merokok bisa mengurangi risiko para perokok paruh baya (hampir setengahnya) untuk meninggal lebih awal.
Olahraga dapat membantu melawan hasrat merokok dan mencegah pemakaian kembali.
Baca Juga: Kebiasaan Sepele Penyebab Kaki Cantengan, Dari Salah Gunting Kuku Sampai Sering Pakai Sepatu Sempit
Jadi, bagi yang sudah berusia di atas 30 seperti aktor Lee Min Ho, masih banyak kesempatan untuk menjalani gaya hidup sehat.