Setelah terlelap selama lebih kurang delapan jam di malam hari, tubuh pun kehilangan cairan secara signifikan. Itulah yang membuat kita merasa kehausan setiap bangun tidur.
Baca Juga: Studi: Lebih Dari 70% Pekerja Wanita di Indonesia Kurang Pengetahuannya Tentang ASI Eksklusif
Dibandingkan minum kopi, Dr. OZ menyarankan untuk minum segelas air putih yang dingin, tapi jika tidak terbiasa minumlah air putih hangat.
Selain itu, ia juga menyarankan untuk melakukan teknik Ayurvedic Practice of Ishnaya, yaitu menggosok lengan, tangan dan kaki dengan handuk berisi batu es selama dua menit.
Cara ini dipercaya dapat mengeluarkan racun pada tubuh dan melancarkan sirkulasi darah.
4. Melakukan olahraga
Ketika bangun pagi, sirkulasi darah manusia tidak terpompa dengan baik, oleh sebab itu biasakanlah melakukan olahraga ringan.
Ritual ini meningkatkan hormon endorfin dan membuat darah mengalir lancar. "Olahraga dapat menghilangkan rasa penat lebih efektif dibandingkan segelas kopi espresso," kata Thomas Plante, seorang psikolog dari universitas negeri Yale, di Amerika Serikat.
Baca Juga: Tes Rendam Tangan, Cara Sederhana Mengetahui Kesehatan Jantung
5. Jangan melupakan sarapan pagi
Jika ingin segera mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan menyesap kopi berlebihan, jangan sesekali melewatkan waktu sarapan, karena dapat memicu untuk makan lebih banyak di waktu siang.