GridHEALTH.id - ASI memang salah satu nutrisi terpenting bagi bayi, namun bagi bayi di usia 6 bulan perlu adanya tambahan makanan pendamping ASI (MPASI).
MPASI sangat penting demi menunjang tumbuh kembang sang buah hati.
Baca Juga: Berita Kesehatan MPASI: Tak Boleh Membedakan Menu Makan dengan Orangtua, Bolehkah Bayi Makan Santan?
Namun, dibalik keinginan untuk melihat sang anak tumbuh sehat, masih banyak orangtua yang merasa bingung memberikan menu MPASI bagi anaknya.
Makanan pertamanya harus lunak agar mudah ditelan, seperti bubur atau buah dan sayuran yang dihaluskan dengan baik.
Baca Juga: Berita Kesehatan MPASI: Hati-hati Ada Logam Beracun di Makanan Anak, Ini Daftar Makanannya!
Tak perlu khawatir, ada beberapa menu MPASI pertama terbaik bagi tumbuh kembang sang buah hati.
Menu MPASI tersebut, antara lain:
1. Sarapan
Untuk sarapan, berikan puree buah untuk meningkatkan tenaga bagi anak.
Buatlah puree dari campuran pisang, pir, dan apel yang kaya akan vitamin C dan antioksidan ini dapat mencegah anak dari bahaya penyakit di saluran pencernaan, seperti konstipasi maupun diare.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam ketiga buah ini membantu membentuk dan memperbaiki sel darah merah, tulang, dan jaringan.
Ini membantu gusi anak tetap sehat dan memperkuat pembuluh darah anak, meminimalkan memar dari jatuh dan goresan.
Baca Juga: Berita Kesehatan MPASI: Tak Sepenuhnya Baik, Tren Baby-Led Weaning Miliki Bahaya Tersendiri Lo!
2. Makan siang
Masih berkutat dengan buah dan sayur, berikan anak campuran alpukat, wortel, kacang polong, kentang dalam bentuk puree.
Buah dan sayur yang mengandung karbohidrat ini merupakan sumber energi terpenting tubuh.
Mereka membantu tubuh anak menggunakan lemak dan protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan.
3. Makan malam
Setelah berkutat dengan protein nabati dari sayur dan buah, bayi juga diajarkan untuk mengenal protein hewani.
Campurkan ikan, daging sapi, atau ayam hingga halus, kemudian sertakan kuah kaldu dari daging sayam atau sapi untuk menambah cita rasa menu MPASI.
Baca Juga: Berita Kesehatan MPASI: Begini Ukuran Makan dalam Seporsi Menu MPASI Anak, Jangan Sampai Salah Ya!
Selain mengadung protein hewani, ikan atau daging ini juga mengandung lemak yang baik bagi pertumbuhan anak.
Lemak dipercaya dapat menciptakan energi, membantu otak berkembang, menjaga kulit dan rambut tetap sehat, dan melindungi dari infeksi.
Nah, itu dia menu MPASI 6 bulan pertama terbaik bagi bayi 6 bulan. (*)
Baca Juga: Berita Kesehatan MPASI: Tak Boleh Membedakan Menu Makan dengan Orangtua, Bolehkah Bayi Makan Santan?