3. Lakukan sesuatu yang berarti
Terlibat dalam berbagai aktivitas yang dirasa penting. Aktivitas tersebut bisa bersifat atletik, politis, spiritual, atau sosial di mana kita bisa menjadi sukarelawan.
4. Jadilah kreatif
Arahkan fokus ke dalam sesuatu yang berguna. Jika memiliki bakat atau minat yang sudah lama hilang, selamilah kembali. Braslow menyarankan untuk mencoba puisi, musik, fotografi, atau desain.
5. Baca buku yang bagus
Membaca adalah cara yang bagus untuk bersantai. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa membaca buku tentang spiritualitas atau psikologi dapat meningkatkan suasana hati.
Itulah yang bisa dilakukan orang-orang yang mengidap depresi seperti Jihyo ‘TWICE’ untuk mengendalikan depresi dan rasa kegelisahannya.
Bagi siapapun yang kemungkinan memiliki kesamaan dengan Jihyo 'Twice', ada baiknya untuk mencoba 5 langkah tersebut demi terhindar dari depresi dan kegelisahan. (*)
#berantasstunting