GridHEALTH.id - Pipi chubby alias tembem memang terlihat menggemaskan.
Namun kebanyakan dari mereka pemilik pipi chubby sering merasa tidak percaya diri dibuatnya.
Tak khayal, hal itu membuat mereka mencari berbagai cara untuk meniruskan pipinya tersebut.
Sayangnya, meski saat ini sudah banyak klinik yang menawarkan perawatan untuk meniruskan pipi chubby, seperti melakukan operasi atau mengonsumsi obat herbal.
Akan tetapi biaya yang harus dikeluarkan untuk melakukan perawatan tersebut tentunya tak sedikit.
Melihat hal itu, mengecilkan pipi chubby lewat cara alami sebenarnya bukanlah hal yang mustahil.
Hanya saja, ini membutuhkan proses yang lebih lama alias tidak instan dan harus melakukannya secara konsisten supaya hasilnya juga lebih efektif.
Berikut berbagai cara alami yang dapat mengecilkan pipi tembem seperti dilansir dari surgery.org :
1. Atur pola makan dan rutin olahraga
Baca Juga: Keluhan Kehamilan yang Perlu Diantisipasi Ibu Hamil di Trimester Satu
Lemak di wajah sebetulnya dapat dikurangi secara alami dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, seperti melakukan diet sehat yang diimbangi dengan olahraga.
Hindari makanan yang mengandung karbohidrat olahan (karbohidrat rafinasi) seperti cookies, kue, dan pasta, dan makanan tinggi garam.
Asupan karbohidrat olahan akan diubah menjadi timbunan lemak di tubuh dan menaikkan berat badan.
Baca Juga: Tak Pede Pakai Baju Tanpa Lengan? Inilah 4 Cara Atasi Ketiak Gelap yang Dapat Dilakukan di Rumah
Sementara itu, makanan tinggi garam juga dapat meningkatkan retensi air yang membuat beberapa bagian tubuh tampak bengkak.
Jangan lupa seimbangkan dengan olahraga kardio yang efektif untuk menurunkan berat badan. Misalnya dengan jalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang.
Semakin baik pola hidupmu, maka semakin cepat pula penurunan berat badan dan membuat pipi tampak tirus.
2. Minum cukup air putih
Bukan cuma ampuh mencegah dehidrasi, minum banyak air putih nyatanya juga dapat membantu meniruskan pipi chubby.
Selain itu, menjaga cairan tubuh tetap seimbang dapat mencegah pembengkakan di wajah dan metabolisme tubuh juga akan meningkat hingga 24 persen.
Ini artinya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan membantu menurunkan berat badan, termasuk di bagian pipi chubby.
Baca Juga: Ngaku Sempat Jadi Korban, Pelaku Predator 9 Bocah di Bengkulu Juga Merekam Aksi Bejatnya
Namun, bukan berarti kamu bisa minum air terus sebanyak-banyaknya supaya pipi chubby cepat tirus, sevukupnya saja.
3. Senam wajah
Coba lakukan senam wajah sesering mungkin. Baik saat bangun tidur, bersantai, pulang sekolah atau kerja, hingga menjelang tidur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal American Society for Aesthetic Plastic Surgery mengungkapkan bahwa senam wajah yang dilakukan 2 kali sehari selama 8 minggu dapat membantu meningkatkan ketebalan otot dan peremajaan di wajah.
Baca Juga: Ridwan Kamil Tanggapi Kemunculan Sunda Empire, Ini Tanda Orang Stres
Dengan kata lain, ini akan berdampak pada pipi chubby agar tampak lebih tirus dan awet muda.
Ada banyak jenis senam wajah yang bisa dilakukan, di antaranya:
- Wajah ikan: mengempotkan kedua pipi ke dalam mulut dan tahan selama satu menit. Lalu ulangi sebanyak delapan kali untuk hasil yang optimal.
- Mulut kembung: isi mulut dengan udara, lalu tekan udara ke pipi kanan, pipi kiri, atas bibir, dan dagu. Lakukan masing-masing satu menit.
Baca Juga: Bahaya Tidur di Depan Televisi yang Menyala, Bisa Munculkan Pemicu Penyakit Mematikan di Dunia
- Latihan senyum: Senyum selebar mungkin dengan bibir terkatup selama beberapa saat, lalu kembalikan ke posisi semula.
Itulah tiga cara alami untuk menirusklan pipi yang bisa dilakukan pemilik pipi chubby.
Meski membutuhkan proses yang sedikit lebih lama, tapi setidaknya cara tersebut bisa menjadi pilihan yang tentunya sangat ekonomis alias murah.(*)
#berantasstunting