1. Sikat gigi dua kali sehari
Menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit dengan pasta gigi yang mengandung fluorida sangat penting untuk kesehatan gusi dan juga membantu mencegah penyakit mulut lainnya.
Dr. Soha Dattani, Direktur Scientific & Professional Affairs di GSK Consumer Healthcare mengatakan, “Menyikat gigi dua kali sehari penting karena menghilangkan plak. Jika plak tidak dihilangkan, plak akan terus menumpuk, berpotensi menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.”
Baca Juga: Penyakit Gigi dan Mulut; Oil Pulling, Terapi Kuno India untuk Melawan Radang Gusi dan Plak Gigi
2. Gunakan sikat interdental atau benang gigi
Menggunakan sikat interdental atau benang gigi adalah bagian penting lainnya dari rutinitas kesehatan mulut yang baik.
Itu karena sikat gigi tidak bisa masuk ke celah-celah gigi seperti sikat interdental atau benang gigi.
Area-area yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi ini penting untuk dibersihkan. Karena jika tidak, plak akan menumpuk sehingga berpotensi menyebabkan masalah gusi.
Dr. Nigel Carter OBE, Kepala Eksekutif Oral Health Foundation mengatakan, “Ketika kita pertama kali mulai menggunakan sikat interdental atau benang gigi, tidak jarang gusi kita berdarah. Jika ini terjadi, penting untuk bertahan dan meneruskannya. Setelah satu atau dua minggu, perdarahan akan berhenti.”