Langkah 1
Letakkan bolah atau tangan di belakang cuping telinga sisi kiri.
Beri sedikit tekanan lembut dan gerakan melingkar selama 10 detik (sekitar 15 putaran).
Hentikan dan tekan area dengan lembut, seperti menekan cairan dari spons.
Tahan selama dua kali tarikan napas, dan lepaskan.
Langkah 2
Jaga agar kepala miring dan letakkan bola atau tangan di bawah tulang pipi ujung rahang.
Jika membuka dan menutup rahang maka dapat rasakan gerakan rahang yang mengayun.
Beri tekanan dalam gerakan melingkar selama 10 detik seperti pada langkah pertama.
Tekan dan tahan untuk dua kali tarikan napas dan lepaskan.
Langkah 3
Masih dengan posisi kepala yang miring, letakkan bola atau tangan di pelipis.
Lakukan teknik yang sama dan ulangi semua lagi untuk sisi kanan (berlawanan).