Dilansir dari Cleveland Clinic, vitamin C memang di dapatkan melalui asupan-asupan seperti makanan.
Menurut ahli diet Julia Zumpano, RD, LD, ada beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin C, diantaranya seperti;
1. Jeruk
Buah jeruk memang terkenal dengan kandungan vitamin C yang dimilikinya.
Dimana jeruk berukuran sedang saja biasanya memiliki sekitar 70 miligram vitamin C yang mencukupi asupan harian.
2. Stroberi
Secangkir stroberi setidaknya mengandung sekitar 85 miligram vitamin C.
Stroberi juga rendah kalori dan tinggi serat serta berbagai antioksidan.
Baca Juga: Gejala Covid-19 pada Usia Muda, Indera Penciuman Menghilang Sampai Tak Bisa Makan
3. Paprika
Paprika merah mengandung banyak vitamin C hingga 95 miligram per ½ gelas.
Paprika merah juga merupakan sumber vitamin A, B, E, dan K yang baik, serta potasium, folat, mangan, fosfor, dan magnesium.
4. Bayam
Dalam 100 gram bayam terkandung vitamin C sebanyak 76,7 miligram.
Ini tentu sudah mencukupi asupan harian vitamin C yang dianjurkan sebanyak 70-90 milligram.
Baca Juga: Tiru China, Rumah Sakit di Amerika Gunakan Vitamin C Obati Pasien Covid-19