Menurut dr. H. Rahmadi Iwan Guntoro, Sp.P, dari RS Haji Jakarta Timur, dalam video yang diposting oleh akun Facebook Anas Ansar, tidak sulit.
Kita hanya perlu rutin melakukan enam hal berikut ini;
1. Tidak telat makan, kulitas dan kuantitas makannya terjaga baik.
Ini artinya kecukupan gizi harian masing-masing individu tercukupi dengan baik.
Penting perhatikan asupan air. Harus terpenuhi dengan baik. Minal 8 gelas per hari.
2. Tidak capek dalam aktivitas.
Ini artinya kita tidak pernah belebihan dalam beraktivitas sehari-hari. Baik aktivitas fisik maupun yang berkenaan dengan psikis.
Karenanya olahraga penting, untuk selalu menjaga kita tetap fit dan kuat.
3. Tidur cukup setiap hari.
Baca Juga: Selain Indonesia, Iran Dikabarkan Mengalami Penurunan Kasus Covid-19, Tapi Rapuh
Ini artinya jangan sekali-kali kekurangan jam tidur, juga kualitasnya.
Karenanya tidur malam harus baik. Jangan begadang. Jam 22.00 usahakan sudah tidur degan nyenyak.
Tidur nyenyak itu cirinya saat bangun pagi hari kita segar, fresh, dan fit.
Baca Juga: Oleh Virus Corona Manusia Sudah Kelimpungan, Padahal ada 12 Jenis Virus Paling Mematikan di Bumi