GridHEALTH.id – 6 aktivitas ini jika selalu kita lakukan dengan rutin dan tertib, bisa membuat kita selamat dari infeksi virus corona.
Ingat, infeksi virus corona itu agresif dan cepat. Sekalinya daya tahan tubuh kita lemah, dia bisa lolos dan menginfeksi korban dengan ganas.
Tapi sebaliknya, jika daya tahan tubuh kita baik, maka virus tidak bisa merusak tubuh kita.
Lalau hari ke tujuh akan dihancurkan oleh tentara penghancur yang tubuh ciptakan.
Baca Juga: Dokumen Rahasia China Terkuak, Intelijen Beberkan Kebohongan Dalam Menangani Virus Corona
Imunitas yang mampu menghalang-halangi virus yang sudah masuk ke tubuh kita, setelah kita terinfeksi, adalah imunitas humoral.
Imunitas humoral itu protektif antibodi terhadap infeksi.
Imunitas humoral sendiri, mengutip dari medical-dictionary, adalah antibodi yang diproduksi oleh sel-sel B plasma, yang ditemukan terutama dalam darah, limpa, dan kelenjar getah bening.
Imunitas humoral bertugas menetralkan atau menghancurkan antigen dengan beberapa cara.
Imunitas humoral pun membunuh organisme dengan mengaktifkan sistem komplemen; menetralkan virus dan racun yang dikeluarkan oleh bakteri; melapisi antigen (opsonisasi) atau membentuk kompleks antigen-antibodi untuk merangsang fagositosis; mempromosikan penggumpalan antigen (aglutinasi); dan mencegah antigen menempel pada sel inang.
Respon imunitas humoral dibantu dengan sel T helper yang bersama dengan sel B terdiferensiasi menjadi sel B plasma yang dapat menghasilkan antibodi.
Begitu sel B menghasilkan antibodi, mereka akan berikatan dengan antigen; menetralisirnya dan menyebabkan fagositosis atau lisis sel (penghancuran sel).
Pertanyaannya bagaimana supaya kita memiliki imunitas humor yang baik dan bagus?
Baca Juga: Makanan Berlimpah dan Koneksi Internet Cepat Temani Bulan Ramadan Pasien Covid-19 di Wisma Atlet
Menurut dr. H. Rahmadi Iwan Guntoro, Sp.P, dari RS Haji Jakarta Timur, dalam video yang diposting oleh akun Facebook Anas Ansar, tidak sulit.
Kita hanya perlu rutin melakukan enam hal berikut ini;
1. Tidak telat makan, kulitas dan kuantitas makannya terjaga baik.
Ini artinya kecukupan gizi harian masing-masing individu tercukupi dengan baik.
Penting perhatikan asupan air. Harus terpenuhi dengan baik. Minal 8 gelas per hari.
2. Tidak capek dalam aktivitas.
Ini artinya kita tidak pernah belebihan dalam beraktivitas sehari-hari. Baik aktivitas fisik maupun yang berkenaan dengan psikis.
Karenanya olahraga penting, untuk selalu menjaga kita tetap fit dan kuat.
3. Tidur cukup setiap hari.
Baca Juga: Selain Indonesia, Iran Dikabarkan Mengalami Penurunan Kasus Covid-19, Tapi Rapuh
Ini artinya jangan sekali-kali kekurangan jam tidur, juga kualitasnya.
Karenanya tidur malam harus baik. Jangan begadang. Jam 22.00 usahakan sudah tidur degan nyenyak.
Tidur nyenyak itu cirinya saat bangun pagi hari kita segar, fresh, dan fit.
Baca Juga: Oleh Virus Corona Manusia Sudah Kelimpungan, Padahal ada 12 Jenis Virus Paling Mematikan di Bumi
Baca Juga: Peringatan Otoritas Kesehatan Inggris, Ventilator China Bisa Bahayakan Pasien
4. Tidak stress dan cemas.
Ini artinya kita harus jauh dari beban berat psikis. Sebab selalu berakhir dengan stress.
Karenanya bekali diri kita dengan ilmu pengetahuan. Karena jika cukup ilmu pengetahuan cukup, saat menghadapi sesuatu, seperti pandemi Covid-19 sekarang ini, kita akan menghadapinya dengan rasional. Tidak parno atau ketakutan.
Awas, parno, katakuran, adalah hal-hal yang bisa mebuat stress dan cemas.
5. Terpapar sinar matahari matahari setengah jam setiap hari.
Ini artinya kita jangan menjadi vampire atau manusia gua yang takut dengan sinar matahari.
Justru sinar matahari itu bisa membuat imunitas humoral kita kuat.
6. Hindari polusi.
Ini artinya jika kita hidup di tengah polusi kita akan mudah sakit. Polusi udara bisa membuat imunitas drop. Polusi suara bisa mebuat kita stress.
Stress adalah faktor utama yang membuat imunitas humoral manusia lemah.(*)
Baca Juga: Temukan 20 Manfaat Puasa Secara Keseluruhan bagi Kesehatan Tubuh
#berantasstunting
#HadapiCorona