GridHEALTH.id - Memiliki waktu tidur yang teratur tidak hanya baik untuk anak-anak hal ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan orang dewasa dan lansia.
Sebuah studi yang diterbitkan secara online (02/03/20) oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan jadwal tidur yang tidak teratur hampir dua kali lipat risiko terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang memiliki jadwal tidur teratur.
Para peneliti memilih hampir 2.000 pria dan wanita, usia 45 hingga 84, yang tidak memiliki penyakit kardiovaskular.
Pada awal penelitian, semua peserta menjalani pemeriksaan tidur yang mencakup kuesioner, tes tidur semalam di rumah, dan tujuh hari pemantauan dengan perangkat yang dipakai di pergelangan tangan yang melacak pola tidur.
Baca Juga: Uang dan Pekerjaan, Ini Alasan Orang Menekan Tombol Alarm Agar Bisa Bangun di Pagi Hari
Baca Juga: Sembelit, Kapan Saat yang Tepat Untuk Mengkonsumsi Obat Pencahar?
Selama lima tahun berikutnya, para peserta dengan pola tidur paling tidak teratur memiliki lebih dari dua kali tingkat serangan jantung, stroke, atau kematian akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang memiliki pola tidur paling teratur.