2. Air jahe
Minum air jahe dapat mendukung penurunan kolesterol jahat dan kadar trigliserida darah secara signifikan karena jahe mengandung gingerol, zat dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Jahe telah terbukti menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan berbagai faktor risiko penyakit jantung pada pasien dengan diabetes tipe 2. Namun, penting diketahui untuk tidak mengonsumsi air jahe bersamaan dengan obat pengencer darah.
3. Matcha dan teh hijau
Matcha adalah jenis teh hijau yang mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) tingkat tinggi. EGCG adalah senyawa polifenol dalam teh hijau yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Mengonsumsi teh matcha yang kaya EGCG dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Teh hijau telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, dari peningkatan pembakaran lemak hingga peningkatan sensitivitas insulin.
Teh hijau juga penuh kaya katekin, yang dapat bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel, mengurangi peradangan dan melindungi kesehatan jantung.