Baik di masa pandemi maupun sebelum adanya pandemi ini, kita disarankan untuk mendapatkan tidur yang cukup, yakni 7 hingga 8 jam setiap harinya.
Baca Juga: Studi: Tidur Bareng Pasangan Bisa Bikin Lebih Nyenyak dan Pulas
"Saat kita tidur terutama jam 12 malam sampai jam 3 pagi itu akan keluar suatu hormon yang kita sebut sebagai hormone melatonin, yg mana hormone ini berfungsi meregenerasi sel di tubuh kita termasuk sel kulit." kata dr. Ella.