GridHEALTH.id - Saat ini sejumlah negara telah kembali membuka fasilitas publik hingga beberapa sektor untuk menghidupkan kembali perekonomian di negaranya.
Dibukanya kembali sejumlah sektor itu dilakukan usai pemerintah setempat memberlakukan penguncian wilayah atau lockdown pada awal kemunculan wabah virus corona.
Misalnya saja Indonesia, di masa Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB) secara bertahap beberapa sektor di tanah air kini kembali beroperasi meskipun wabah virus corona masih terus menyebar dan menginfeksi orang-orang.
Untuk itu, dalam upaya mencegah terjadinya penularan virus corona di masa adaptasi kebiasaan baru ini, pemerintah telah menerbitkan sejumlah protokol kesehatan yang harus dipatuhi oleh masyarakat.
Baca Juga: Aman dari Infeksi Virus Corona Saat Beraktivitas di Masa New Normal
Beberapa protokol itu berlaku di sejumlah tempat, seperti fasilitas publik, perkantoran, restoran, tempat ibadah, gym dan lain-lain.
Senada dengan hal itu, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) A.S, pada hari ini, tepatnya Rabu (15/7/2020) kembali memperbarui panduan dalam melakukan aktivitas pribadi maupun aktivitas sosial agar masyarakat senantiasa terhindar dari paparan virus corona.
Terlebih setelah Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengakui bahwa ada kemungkinan virus corona menyebar dan menular melalui transmisi udara, maka penting untuk kita semua melakukan pencegahan ekstra agar terhindar dari penyakit menular tersebut.
Dalam panduan tersebut, CDC tetap mengimbau kepada orang yang sakit untuk tetap berada di tumah dan selalu mematuhi protokol pencegahan Covid-19, seperti memakai masker, menerapkan jarak fisik, dan cuci tangan dengan sabun dan air.
Lebih lanjut, berikut GridHEALTH.id sajikan panduan yang diterbitkan CDC selama kita berada di gym atau pusat kebugaran.
Baca Juga: Ternyata Warga Korsel pun Bandel, Gym Tetap Buka Saat Pandemi Covid-19, Walhasil 8 Orang Terinfeksi
Seperti diketahui gym merupakan salah satu tempat di mana orang secara bergantian memegang dan menyentuh alat, sehingga perlu diperhatikan secara seksama akan kedisiplinan kita dalam mencegah penularan virus corona di tempat tersebut.
Persiapkan sebelum pergi
- Gunakan opsi untuk pemesanan secara daring dan sistem check-in bila tersedia.
- Carilah praktik pencegahan tambahan yang diterapkan oleh fasilitas, seperti penghalang plexiglass baru, staf yang mengenakan masker kain, dan penutupan ruang ruang ganti bersama.
- Bersiaplah bahwa akses ruang ganti hanya terbatas pada area toilet saja, melarang penggunaan pancuran dan area ganti pakaian.
Baca Juga: Anies Baswedan Telah Mencotohkan, Kini WHO Resmi Menyatakan Tidak Disarankan Olahraga Pakai Masker
Batasi aktivitas di dalam ruangan, terutama aktivitas kelompok
- Carilah fasilitas dengan ruang luar atau opsi untuk kelas virtual dan sesi pelatihan sebanyak mungkin.
- Batasi kehadiran di sesi pelatihan kelompok dalam ruangan. Jika akan menghadiri sesi semacam itu, jaga jarak sejauh mungkin antara diri sendiri dan orang lain, dan gunakan masker jika tidak mengganggu aktivitas.
Jika perlu berada di dalam ruangan, buka jendela untuk meningkatkan aliran udara ke seluruh ruangan.
Gunakan jarak sosial dan batasi kontak fisik
- Pertahankan setidaknya 6 kaki pemisahan sebanyak mungkin di daerah yang dapat menyebabkan kontak dekat di antara orang lain, seperti ruang berat badan, studio kebugaran kelompok, kolam renang dan sauna.
Baca Juga: Belum Terbukti Tularkan Corona, Dokter Reisa Beberkan Upaya Pencegahan Covid-19 di Kolam Renang
Kemudian lapangan, jalur berjalan / berlari, ruang ganti, area check-in, tempat parkir, dan rute masuk dan keluar.
- Hindari berjabat tangan, memberikan tos, melakukan gundukan siku, atau menyentuh orang lain karena kontak dekat meningkatkan risiko memperoleh Covid-19.
Ambil tindakan pencegahan ekstra dengan peralatan bersama
- Pastikan peralatan bersih dan didesinfeksi. Bersihkan mesin dan peralatan dengan tisu desinfektan dan gunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60% alkohol sebelum menggunakan mesin.
Baca Juga: Virus Corona Dikabarkan Menyebar Lewat Udara, 6 Cara Ini Wajib Dilakukan Sebagai Pencegahan Covid-19
- Jangan berbagi item yang tidak dapat dibersihkan, disanitasi, atau didesinfeksi antara penggunaan, seperti band resistensi dan sabuk angkat besi.
Kenakan masker kain
- Kenakan masker kain saat berinteraksi dengan orang lain untuk meminimalkan risiko penularan virus.
Baca Juga: Update Covid-19; Untuk Pertama Kalinya Jepang Temukan Antibodi Penetralisasi Virus Corona
- Mengenakan masker kain adalah yang paling penting ketika jarak fisik sulit dan ketika jenis dan intensitas latihan memungkinkan.
Pertimbangkan untuk melakukan latihan intensitas tinggi di luar bila memungkinkan dan tinggal setidaknya 6 kaki dari peserta lain, pelatih, dan klien jika tidak dapat memakai penutup wajah.
Baca Juga: Corona Menyebar di Udara, Perlukah Penggunaan Face Shield Dilengkapi dengan Masker?
- Jika memungkinkan, kenakan masker saat berjalan di jalur indoor atau saat melakukan peregangan atau bentuk yoga intensitas rendah di dalam ruangan.
- Cuci tangan sebelum membuka atau memakai masker.(*)
#berantasstunting #hadapicorona