GridHEALTH.id - Mual menjadi salah satu gangguan yang sering dialami ketika wanita tengah hamil.
Dikutip dari Cleveland Clinic, kondisi ini disebut sebagai morning sickness, yakni rasa mual dan ingin muntah yang biasanya terjadi selama 13 minggu kehamian.
Namun ada juga wanita hamil yang mengalami mual sampai trimester akhir.
Mual saat kehamilan memang di rasa wajar karena adanya perubahan hormon dalam tubuh wanita hamil.
Namun tentu kondisi ini akan sangat menyusahkan para wanita karena harus bolak-balik ke toilet.
Menanggapi masalah tersebut, rupanya ada cara mudah yang bisa wanita hamil lakukan untuk mengurangi rasa mual ini.
Baca Juga: Studi: Nikotin Membuat Sistem Imunitas Tubuh Jadi Tak Terkendali
Baca Juga: VIral Ambulans Bawa Pasien Kritis Dihalangi Mobil Kijang, Korban Pecah Pembuluh Darah
Berikut cara mudah kurangi rasa mual pada wanita hamil ini, seperti dikutip dari One Medical;
1. Makan dalam porsi kecil, tapi sering
One Medical menyebutkan bahwa tidak makan apapun justru membuat mual menjadi lebih parah.
Cara meredakan mual saat hamil adalah dengan mengonsumsi makan dalam porsi kecil, tapi wanita hamil perlu sering melakukannya.
Baca Juga: Setidaknya 800 Orang Meninggal Dunia Akibat Termakan Teori Konspirasi
2. Konsumsi jahe
Cara meredakan mual saat hamil juga bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi jahe.
Penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa dipakai untuk mengobati sakit pBaca Juga: Susul Rusia, China Umumkan Vaksin Covid-19 Pertamanya 'Ad5-nCoV'erut. Cobalah untuk mengonsumsi teh jahe, permen jahe, atau makanan olahan lain yang terbuat dari jahe asli.
3. Hindari beberapa jenis makanan
Mual saat hamil juga bisa disebabkan karena beberapa jenis makanan. Cara meredakan mual saat hamil dengan menghindari makanan manis, makanan berminyak, dan makanan pedas.
One Medical menyebutkan, makanan yang kaya protein, makanan asin dan banyak karbohidrat, rendah lemak, lunak, atau makanan kering, seperti sereal atau biskuit, tidak banyak menyebabkan mual.
Baca Juga: Susul Rusia, China Umumkan Vaksin Covid-19 Pertamanya 'Ad5-nCoV'
4. Coba aromaterapi
Selain beberapa jenis makanan, beberapa jenis aroma yang kuat, seperti parfum dam asap rokok, bisa menyebabkan mual.
Cara meredakan mual saat hamil bisa Anda lakukan dengan menghirup aromaterapi.
Wanita hamil bisa menggunakan aroma lemon, mint, jeruk, atau aroma lain yang disuka. Letakkan aroma itu di sebuah tisu kemudian dekatkan pada hidung.
Baca Juga: Kebijakan Pemerintah Tangani Covid-19 Menurut Erick Thohir Sudah Tepat, 'Enggak Usah Berdebat Lagi'
Itulah beberapa cara mudah untuk menguragi rasa mual saat hamil.
Meski bukan suatu kondisi yang parah, tapi sebagian wanita bisa mengalami hyperemesis gravidarum.
Hyperemesis gravidarum adalah kondisi di mana wanita hamil muntah secara terus-menerus hingga menyebabkan dehidrasi. Jika mereka mengalami kondisi itu, lebih baik segera periksa ke dokter.(*)
#berantasstunting #hadapicorona