4. Cukup istirahat.
Makan dengan sehat dan olahraga teratur tanpa diimbangi istirahat yang cukup, akan percuma.
Menurut Dr Daniel Park dari Inje University di Korea Selatan, kurang tidur akan meningkatkan kadar hormon stres (kortisol), sedangkan terlalu banyak tidur akan meningkatkan hormon prolaktin yang diketahui dapat mengganggu kesuburan.
Karena itu, tidurlah dengan cukup (tujuh sampai delapan jam sehari) untuk memulihkan kondisi tubuh supaya bugar kembali.
5. Tidak merokok, mengonsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang, karena akan memengaruhi kesehatan reproduksi.
"Konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi kesehatan yang serius atau masalah seksual yang Anda hadapi, untuk mengetahui apakah hal itu bisa memengaruhi kesuburan kita di kemudian hari," kata Dr Rajani.