4 Vitamin yang Bisa Melindungi Tubuh dari Infeksi Virus, Termasuk Infeksi Covid-19

GridHEALTH.id –Salah satu zat gizi yang penting menjaga tubuh dari infeksi adalah vitamin.

Di masa pandemi Covid-19 ini, kita harus kuat melawan infeksi virus.

Karenanya cukupi kebutuhan gizi, tak terkecuali vitamin.

Baca Juga: Penyebab Angka Kematian Tenaga Medis di Indonesia Tinggi, Apa Iya Karena Masalah Masker dan Jaga Jarak Seperti Kata Kemenkes?

Dari sekian banyak vitamin, empat vitamin baik dalam melindungi tubuh dari infeksi, tak terkecuali virus corona.

1. Vitamin B6

Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk membuat sel imun yang dapat melawan mikroba berbahaya.

Cara kerja vitamin B6 adalah dengan membantu tubuh memproduksi sel-T, sejenis sel kekebalan yang membantu membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh.

Baca Juga: Jokowi Kembali Tegur Kemenkes, Presiden Kesal dengan Ketimpangan Tes Covid-19 Antar Provinsi

Tak hanya itu, vitamin B6 juga mengaktifkan respons sistem kekebalan tubuh.

 Untuk perempuan, jumlah kebutuhan vitamin B6 harian sekitar 1,2 mg.

Sedangkan pria membutuhkan 1,4 mg vitamin B6 harian.

Merangkum dari Cleveland Clinic, beberapa makanan kaya vitamin B6 termasuk daging ayam, salmon, tuna, dan sayuran hijau.

Baca Juga: 10 Tanda Tubuh yang Mengindikasikan Kita Memiliki Penyakit Berat