Baca Juga: Alasan Banyak Artis Gunakan Napza Sabu-sabu, Termasuk Diakui Reza
Penting diketahui, senam kegel geraan mengontraksikan otot punggung seolah menahan kencing dan melepaskannya.
Rutin melakukannya vagina akan kembali seperti sediakala. Setidaknya mendekati seperti kondisi sebelum melahirkan.
Karenanya, dr. Andy menyarankan senam kegel dilakukan secara rutin dan berkala, sesuai dengan tahapan.
"Selagi melakukan senam kegel, bunda juga harus untuk mempertahankan berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan untuk membantu vagina kembali ke ukuran dan kondisi semula setelah melahirkan," jelas dr Andy dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: Update Covid-19; Airlangga Hartanto Beri Kabar Baik, Bansos 600 Ribu Ditransfer Hingga 2021
Selain senam kegel, ada juga pilihan lain untuk cara mengembalikan kondisi vagina setelah melahirkan, yaitu;
* Latihan otot panggul
* Menguatkan otot panggul dengan listrik atau Neuromuscular electrical stimulation (NMES).
* Operasi
Supaya maksimal upaya mengembalikan ukuran dan bentuk vagina setelah melahirkan, jangan alpa konsumsi buah-buahan. Khususnya, avoad alias alpukat yang kaya vitamin B6 dan potasium.
Baca Juga: 181 Nakes di Indonesia Berguguran Akibat Covid-19, Rupanya Ada Risiko Burnout
Zat gizi tersebut dapat menjaga dan mencegah kekeringan pada vagina.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
Sebagian dari artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Merapatkan Vagina Setelah Melahirkan Secara Normal