GridHEALTH.id - Masa kehamilan merupakan masa-masa yang ditunggu bagi para wanita yang telah memiliki pasangan.
Namun tahukah, di masa kehamilan ini, kondisi tubuh wanita akan mengalami perubahan, misalnya pada tulang ekor ibu hamil.
Baca Juga: Penelitian: Wanita yang Hamil di Usia Ini Berpeluang Besar Lahirkan Anak Cerdas
Hal ini bisa dikarenakan adanya pertambahan berat janin dalam kandungan.
Akan tetapi, tak menutup kemungkinan bahwa sakit pada tulang ekor ini sering dialami pada wanita hamil muda di trimester pertama.
Lantas, apa sebenarnya yang menyebabkan tulang ekor sakit saat hamil muda?
Bagi sebagian wanita, ini sebenarnya merupakan tanda awal kehamilan.
Melansir laman American Pregnancy Association, ada banyak penyebab tulang ekor sakit saat hamil muda.
Peningkatan hormon
Selama kehamilan, tubuh akan melepaskan hormon yang membantu ligamen dan persendian di panggul melunak dan mengendur.
Ini penting untuk persalinan bayi, di kemudian hari dalam kehamilan.
Baca Juga: Jumlah OTG Semakin Bertambah, Tower 4 RSD Wisma Atlet Langsung Penuh 34 Persen usai Dibuka Dua Hari
Tetapi hormon tidak hanya bekerja di panggul, mereka bergerak ke seluruh tubuh dan memengaruhi semua persendian.
Pada trimester pertama kehamilan, pelunakan dan pelonggaran ini dapat berdampak langsung pada punggung dan pinggang.
Hal inilah yang membuat wanita hamil muda merasakan sakit dan nyeri.
Stres
Stres bisa menjadi penyebab sakit pada tulang ekor, baik Anda hamil atau tidak.
Stres meningkatkan nyeri dan kekakuan otot, terutama di area yang lemah.
Jika hormon sudah merusak sendi dan ligamen, sedikit kecemasan tentang pekerjaan, keluarga, kehamilan, atau apa pun bisa sangat memengaruhi rasa sakit di pinggang dan tulang ekor.
Untuk mengatasi rasa sakit pada tulang ekor saat hamil muda, ada 8 hal yang perlu dilakukan, seperti:
Baca Juga: Pedagang Mengeluh Penyemprotan Cairan Disinfektan oleh Polisi, Mengenai Makanan yang Dijual
1. Lakukan latihan khusus ibu hamil muda untuk mendukung dan membantu memperkuat punggung dan perut. Pastikan latihan ini disetujui oleh penyedia layanan kesehatan.
2. Sering-sering latihan jongkok untuk mengambil sesuatu, dibanding membungkuk.
3. Hindari sepatu hak tinggi dan sepatu lain yang tidak memberikan penyangga yang memadai.
4. Hindari tidur telentang. Tidur miring ke kiri, dan gunakan bantal penyangga di bawah lutut.
5. Kenakan sabuk pendukung di bawah perut bagian bawah.
6. Periksakan pada ahli fisioterapi.
Baca Juga: Sidang PBB Ke-75, Jokowi Minta Akses Vaksin Covid-19 Setara: 'Vaksin Akan Jadi Game Changer'
7. Beristirahatlah yang banyak. Mengangkat kaki juga bagus untuk punggung dan pinggang ibu hamil.
8. Kompres hangat dan dingin di bagian yang sakit untuk mengurangi rasa nyeri.
Nah, itulah dia penyebab tulang ekor sakit saat hamil muda, coba lakukan 8 hal di atas untuk mengatasinya ya! (*)
Baca Juga: Harga 5 Kandidat Vaksin Covid-19 di Dunia, Termurah Rp 584 Ribu, Termahal Rp 2,1 Juta
#berantasstunting #hadapicorona