Gula Sebabkan Vitamin Tidak Terserap dengan Baik Oleh Tubuh

Ia menyarankan agar kita membatasi konsumsi gula antara 1-2 sendok makan per hari.

"Anjuran yang ditetapkan, maksimal empat sendok makan per hari."

2. Mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin

"Asupan vitamin terbaik khususnya berasal dari buah dan sayuran yang memiliki kandungan vitamin B dan C," kata dia.

Baca Juga: Satgas Penanganan Covid-19 Sebut Rapid Test Antigen Lebih Efektif, Ini Bedanya dengan Rapid Test Antobodi Biasa

3. Melengkapi asupan vitamin dengan suplemen

Kita bisa menambahkan beberapa suplemen untuk melengkapi kebutuhan vitamin, dengan dosis yang tepat.

Waktu mengonsumsi vitamin, kata Carlinda, bisa dikonsumsi di pagi hari sebelum kita beraktivitas.

Baca Juga: Rapid Antigen Test Untuk Deteksi Covid-19 Akhirnya Disetujui WHO, Murah dan Bisa Dilakukan di Rumah Layaknya Tes Kehamilan