GridHEALTH.id - Manfaat makan buah dan sayuran untuk kesehatan memang sudah tidak bisa dipungkiri lagi.
Bahkan sekarang sudah banyak produk kombinasi buah dan sayuran berbentuk jus dijual bebas di pasaran.
Hal ini tentu memudahkan kita untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral harian dari kedua makanan sehat tersebut.
Namun berbicara mengenai asupan ini, tak sedikit orang yang bertanya terkait berapa kali idealnya minum jus buah dan sayuran dalam sehari.
Pasalnya banyak yang khawatir konsumsi jus buah dan sayuran yang berlebihan justru akan berdampak buruk pada kondisi tubuh.
Menanggapi pertanyaan tersebut, Richard Anthony, selaku CEO dan Presiden Direktur Re.juve, merek dagang produsen cold-pressed juice memberikan jawabannya saat dalam peluncuran virtual Re.juve Care, Senin (05/10/2020).
"Tergantung dari tujuan dan gaya hidup kita sendiri," ujar Richard Anthony.
Baca Juga: 6 Solusi Mengatasi Kaki Bengkak Saat hamil dan 4 Penyabnya, Jangan Minum Obat Pelancar Kencing
Lebih lanjut, ia menjelaskan rekomendasi batas maksimal dan minimal minum cold-pressed juice (jus buah dan sayur) dalam sehari dilihat dari tujuan dan gaya hidup kita sendiri:
- Jika tujuannya untuk membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi (Juice Fast, dimana tidak makan makanan lain sama sekali) maka sehari akan dibutuhkan 5-6 botol besar (435ml) atau 8-9 botol kecil (250ml) Re.juve.
- Jika tujuannya sebagai pelengkap dan/atau untuk mendapatkan asupan buah dan sayuran segar maka bisa antara 1-3 botol Re.juve cold-pressed juices (1 botol sudah cukup jika makanan yang dimakan sehari2 sudah banyak mengandung sayur dan buah segar secara lengkap, 2-3 botol jika gaya hidup hanya sedikit konsumsi buah dan sayur segar).
- Jika tujuannya sebagai wiser choice dari gaya hidup sehat yang sustainable (sekaligus untuk mendapatkan vitamins, minerals dan antioxidants) maka 1-2 botol sehari akan sangat baik, dimana ini bisa menggantikan snacks atau desserts lain yang kurang baik untuk kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Usai Terinfesksi Virus Corona, Hormon Testoteron Pasien Pria Berkurang Drastis
Jadi pada intinya jus buah maupun sayur bisa diminum setiap hari tanpa ada batasan.
Namun yang perlu dipahami bahwa minum jus tidak bisa dijadikan sebagai pengganti makanan berat yang mengandung protein, karbohidrat, bahkan lemak.
Baca Juga: Dinyatakan Sembuh, Presiden AS Donald Trump Sebut Dirinya Kebal Corona hingga Lanjutkan Kampanye
Sebab, tubuh tidak hanya memerlukan vitamin dan mineral untuk bisa bergerak secara aktif dan produktif.(*)
#berantasstunting #hadapicorona