Tak Perlu Obat, 3 Cara Ini Ampuh Untuk Melancarkan Haid yang Kerap Menyiksa Wanita

Cara melancarkan haid sebenarnya tidak terlalu rumit, bahkan cenderung mudah karena tidak perlu minum obat.

Cukup menjalankan gaya hidup sehat haid yang terjadi pada wanita biasanya berjalan lancar.

Adapun cara melancarkan haid yang sangat mudah diikuti oleh para wanita di antaranya seperti;

1. Perbaiki makanan yang dikonsumsi

Mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang tak seimbang bisa mengganggu kelenjar hipotalamus, pituitari, dan adrenal.

Kelenjar-kelenjar itu berperan dalam keseimbangan hormon. Jadi, kalau terganggu, siklus menstruasi pun menjadi bermasalah.

Baca Juga: Pantas Banyak Pasien Corona Alami Infeksi Ulang, Studi Terbaru Sebut Antibodi Covid-19 Hanya Bertahan 4 Bulan

Pertama, pastikan untuk mencukupi karbohidrat tiap hari. Mengonsumsi makanan rendah karbo bisa mengganggu fungsi tiroid dan menurunkan jumlah leptin yang mengatur hormon reproduksi.

Kedua, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi serat akan mengganggu produksi progesteron, estrogen, hormon LH, dan hormon FSH.

Tak hanya itu, mengonsumsi terlalu banyak serat juga bisa mengganggu ovulasi.

Ketiga, usahakan untuk mencukupi kebutuhan lemak dan folat. Hal itu dilakukan agar ovulasi bisa lebih baik. Beberapa sumber makanan lemak yang bisa dikonsumsi adalah salmon, minyak sayur, kacang walnut, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Istri Pasien Covid-19 di Surabaya yang Melumuri Nakes dengan Tinja Ditangkap Polisi, Fakta Hukum dan Medisnya Kuat