GridHEALTH.id - Selama ini kita tahu bahwa para penderita diabetes dilarang untuk mengonsumsi gula secara berlebih.
Pasalnya, gula merupakan makanan tinggi indeks glikemik dengan jumlah sekitar 100.
Baca Juga: Penderita Diabetes Coba Rutin Minum Air Rebusan Daun Kersen, Khasiat Luar biasa Ini Akan Didapatkan
Seperti diketahui,
Namun tahukah, rupanya bukan hanya gula saja yang dilarang untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Sering Jadi Masalah Kehamilan, Diabetes Gestasional Bisa Hilang Sendiri, Asalkan...
Ada buah mangga yang terkesan lezat dan menyehatkan namun rupanya bisa menjadi makanan pantangan bagi penderita diabetes.
Seperti yang kita ketahui, di musim mangga ini, buah mangga menjadi salah satu primadona yang kerap dikonsumsi masyarakat Tanah Air.
Selain rasanya yang manis dan lezat, rupanya buah mangga kaya akan protein, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, asam folat, dan kalium.
Meski demikian, buah mangga yang manis rasanya bisa menjadi pantangan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Jokowi Beri 3 Arahan Penanganan Covid-19 Untuk Menkes, Kinerja dr Terawan Jarang Diungkap ke Publik
"Musim mangga seperti ini, mangga manis-manis banget, itu perlu dikonsumsi terbatas," ujar Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD dalam virtual media briefing bersama Diabetasol, Selasa (3/11/2020).
Suastika memiliki alasan tersendiri mengapa buah mangga bisa menjadi makanan pantangan bagi penderita diabetes.
"Prinsipnya, makin manis buah, makin banyak kandungan gula, mengandung disakarin, fruktosa, karbohidrat, pemanis."
"Jadi makin manis buah-buahan, jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, maka makin cepat naik gulanya," terangnya.
Baca Juga: Jokowi Resmi Teken UU Cipta Kerja, Benarkah Dukun Bayi Akan Disejajarkan dengan Bidan?
Tak hanya mangga saja, Suastika mengatakan jika buah durian juga tinggi kadar gula, sehingga jika dikonsumsi secara berlebih dapat membahayakan penderita diabetes.
Intinya, semua buah dan sayur sebenarnya aman dikonsumsi penderita diabetes, namun jumlah atau porsi makannya wajib diatur agar tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. (*)
#hadapicorona